![IMG_3439 []](http://lh6.ggpht.com/_eklF0hbt9Ng/SjlHItwuMGI/AAAAAAAAHLg/4liypdAU_bQ/s1600-h/IMG_34398.jpg "IMG_3439 []")
O portie buna de fibre, vitamine si minerale, intr-un preparat delicios. Batoanele de fata inlocuiesc cu succes varianta comerciala a batoanelor de cereale si desi nu contin unt sau zahar sunt peste asteptari de bune! | Ingrediente: |
| - 2 cani fulgi de ovaz |
| - 1 cana nuca de cocos |
| - 4 banane medii, bine coapte |
| - 1/2 cana ulei de struguri sau floarea soarelui sau rapita |
| - 50 g merisoare uscate sau cirese, caise, ciocolata etc |
Se amesteca ovazul cu nuca de cocos si merisoarele.![IMG_3293 []](http://lh3.ggpht.com/_eklF0hbt9Ng/SjlHK_bmnsI/AAAAAAAAHLo/_Vd1K_5tktg/s1600-h/IMG_32936.jpg "IMG_3293 []")
Se adauga bananele pasate si uleiul si se amesteca. Se unge o tava cu ulei (si mai bine este sa puneti hartie de copt) si se toarna compozitia in ea. Se da la copt la 180 grade C pt 20-30 minute sau pana cand se rumeneste.
![IMG_3297 []](http://lh5.ggpht.com/_eklF0hbt9Ng/SjlHOUa-JnI/AAAAAAAAHLw/jUsec5oMX9E/s1600-h/IMG_32975.jpg "IMG_3297 []")
Se lasa la racit iar apoi se taie sub forma de batoane sau in patratele mai mari. Se savureaza dimineata, langa un pahar de lapte sau cu fructe.![IMG_3447 []](http://lh4.ggpht.com/_eklF0hbt9Ng/SjlHQJ4-0oI/AAAAAAAAHL4/my2m7k6PU_o/s1600-h/IMG_34475.jpg "IMG_3447 []")
Idee Good Food
2 comentarii:
Faine retetele, toate! am vrut sa-ti mai las comentarii, dar nu s-a putut, nush de ce!
te-am visat azi noapte,faceai ceva cu rosii si patrunjel :)
Te pup si mi-e dor de tine, numai bine Ina!
@ Cata
- Cata draga se pare ca nu merg comentariile incorporate sub postare. Noroc ca mi-a spus cineva si am schimbat.
Nu mai stii reteta? :P Te pup si eu!
Trimiteţi un comentariu